revelation

仲間達が何気無くさらっと発した二つの名言から学んだこと。深く心に染み入りました。

『旅行の出発前、中、後で3度楽しいと言われるように、人生の旅路において経験する記憶に残る感動と共感をもたらすドラマにはクライマックスに向かって一つ一つの要素が積み重なっていく起承転結がある。すなわち乗り越えなければならない試練や困難に屈することなく全身全霊で自分自身と向き合い、その一瞬に全てをかけて限界に挑み生き抜いた時。』 – KW
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『光は自ら求めにいくもの。想いを発信するからこそ相手にしっかり届いて心に受け止められる。』 – MI
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また、今まで繰り返し示唆されてきた言葉の真実を今回身を以て実感し、確かな手応えを得た二つのこと。

『技能を身につけるためには、どうすれば自分自身で実現できるようになるのか意識を集中させ、習得したいという強い意志を持って自ら動かなければ何も変わらない。飛躍的に進歩できるかは自分次第。』 – ND

『極限状態を超える寸前のところまで自分を追い込んだ末にやっと余計な力が抜けて、最高の出来となる出力加減とは実はもっと楽なところであるという本質を初めて知る。その上で高い危険性を伴うギリギリのボーダーラインを超えずにどれだけ自分にチャレンジして持っているものを最大限に発揮することができるかによって結果的に100%以上となり得る。』 – HN

実際に経験してみなければ自分の中での実感として把握し得なかったことでした

そしてさらなる前進への新たな目標が見つかりました

失敗しないための守りと最大限への挑戦の攻守のバランスをどう取れば最高のパフォーマンスにつながるかをこれからは試していきたいと想っています
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to a whole new dimension

The following two were offhand remarks from my friends which I found deeply inspiring and illuminating.

“There are 3 highlighted moments respectively at the beginning, middle, and end of a journey. Likewise, what brings to your life’s journey such compelling drama that others resonate with is the build up to the climax in the unfolding of events. In other words, it’s about rising above against all odds in the challenge against yourself and outputting everything you’ve got in that single shot to push yourself beyond limits and pull through.” – KW

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“You must shine and go seek for yourself to be in the light. When you convey emotion and passion which genuinely flow out of you, people respond and engage with you.” – MI

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Also in the recent turn of events, I learnt at first hand to appreciate the essential principles which have been urged on a number of occasions.

“To master the art of any kind, you must be incentivised with unquenchable determination to acquire advanced expertise and focus your mind on how you can replicate it on your own. Nothing can be accomplished without your self motivation. Quantum leap is entirely contingent on your volition.” – ND

“When you drive yourself to the brink of your breaking point, then and only then can you let go of all the excessive force and realise the quintessential truth that the best performance actually comes with much less effort. Therefore, depending on how far you can stretch your wings towards the maximum edge of the borderline without taking the risk entailed, you may well excel over 100% in the upshot.” -HN

I would never have come to understand what the implications would really mean to me and none of this would have made so much sense to me had I not gone through the actual process.

Now I have a new direction to aim for.

In order to achieve the best possible performance, I wish to explore the optimal balance that works for me between sparing distribution of strength for successful fulfillment and taking full advantage of a challenge to the maximum.
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zest

どんよりしたお天気の連休初日でしたが今日も朝一からジャイロキネシスにご参加頂きありがとうございました!

クラスで一緒に動きながら、自然に皆様の動きが伸びやかに美しくなっていたり、笑顔になっていたり、あまり得意ではない動きにも頑張って挑戦して終わった後ほっとしたりする表情等を見たりして、改めてユニゾンで動く魅力と醍醐味を実感しました

様々な規制や制約のある社会生活の中で周囲に合わせて過ごすことが多い分、ジャイロキネシスを通して自分の感じるままに、素直に、自由に感覚を広げていく開放感をたっぷり堪能すると頭も体もスッキリして、いつもこのクラスでは皆様からエネルギーのリチャージを頂いて新たな自分の活力へとつながっています

忙しい日常生活では空に向かって胸や腕を大きく開いてゆっくり深呼吸をすることはそんなにしないかもしれませんが、身体的にそうすると不思議と気持ちも開いてオープンになってくる作用があったりするので面白いですね

リフレッシングなひと時を皆様と共有できるこの時間は私もすごく癒されるので毎週楽しみにしています

朝のジャイロキネシスで爽やかに暑い夏を乗り切りましょう!
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skywalker

with a swoosh of levitation

everything pauses for a split second

til yanked back to the ground

the fleeting time lag brings on blissful relief

rejoicing in liberation from ineluctable gravitation

now that I know

I’m compelled to restage

such inspiring experience on my own

the moment of airborne freedom

into the vast sky shining with hope

however impossible it may seem

aspiration is free
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soaring skyward

薄暗い水の中
見上げるとうっすら光が
ずっと上の方からさしている
とりあえず上に行ってみよう
重い水をかきあげて上がっていくと
どんどん周りが明るくなった
水の上には何があるんだろう

水面から顔を出すと
真っ青な空に太陽が輝いていて
心地良い風が顔をなでる
胸一杯空気を吸った
息継ぎしながら
繰り返し水面から顔を出す

当たりを見回すと
とてつもなく大きな湖のど真ん中だった
そしてはるか遠くに森が見えた
リズミカルに水をきって
森を目指して泳いでいく
岸にあがってみよう

そこはうっそうと木々が生い茂る
深い深い森だった
水から上がって羽を広げ
雫を落とす
乾かして飛び立つ準備
上空から見下ろす景色はどんな感じ?

ふわっと高く舞い上がり
おもいっきり翼を広げ
風にのって大空を駆け巡る
空に吸い込まれるように
どこまでも広がって
より自由により伸びやかに

左右にに旋回しながら
下を見下ろすと
色々な景色が通り過ぎる
山脈の斜面、 いくつもの緑の丘、 蛇行する川、、、
高度を下げて川に飛び込んだ

再び水面に上がると大きな滝壺にいた
はるか上の方から落ちて跳ね上がるしぶき
激しい水流に逆らって滝をのぼってみることにする
勢いをつけてぐんぐん上にのぼりつめると
一気に視界が開ける

いつの間にかとても穏やかな空間にいた
あたたかい日の光が降り注ぐ
全身で仰いで光を胸に受け
深呼吸を繰り返す
ゆっくりゆっくり
空間の中に静かに溶け込んでいった
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TRX suspension training course

ずっと前から気になっていたTRXに昨日やっとチャレンジしてきました

TRXとは上から吊り下げたストラップを使って自分の身体にかかる重力をコントロールしながら筋力アップやコアの安定性やバランス能力を向上していける立体的なトレーニングです

サイトで色んな動画を見ていたらとてもやってみたくなって、パーソナルトレーニングに取り入れて実施していくためのコースが開催されてるのを発見して早速行ってきました

重力のかかる方向に対する身体の角度や接地面積を自分で調節して負荷を自由に変えられるのでどんな身体の条件の人にも合わせたトレーニングが手軽にどこでもできて、使わなければならない筋肉やどっちの方向にどうしたら身体を安定させて動けるかがすごくストレートに意識しやすいのでとてもわかりやすくて、エクササイズのバリエーションも幅広く豊富ですごく楽しかったです

公園や自分の家の中でも簡単に設置してできるのが素晴らしいですね!

まずは色々自分で試してみてプライベートセッションに何らかの形で活かしていけるよう研究してみます

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朝ジャイロキネシス

和泉多摩川にあるBLUE多摩川のスタジオにて朝のジャイロキネシスのクラスが今日からスタートしました。

土曜日の朝一番最初のクラスでしたがにぎやかに清々しい時間をご一緒させて頂いて私もリフレッシュしました!

私も普段の生活の中では気付くと様々な重圧や重力から固めたり縮んだりしたまま過ごしていることが多いので、身体を伸ばして元の状態に戻していくとすっきりして気持ちも解放されます。

ジャイロキネシスでは見た目の形を追うのではなく、自分の今現在の可動範囲の延長線上の少し先を目指して身体を伸ばしていくことで関節と関節の間に隙間を作って広げていくので、筋力や柔軟性や年齢や身体の条件に関係なく誰でもすることができます。

また、その日の体調やコンディションに合わせて自分で強度を調節することができます。筋肉は必ず伸びてる部分と縮む部分がセットになっているので、例えば上半身を丸めたら腹筋は縮んでますが、背中の筋肉は伸びています。同じ動きでも呼吸を吐くのと筋肉を縮める方を意識して強さとパワーにフォーカスしてやると鍛えるトレーニング寄りになりますし、呼吸を吸って伸びている方を意識して緩めて開放していくと関節や筋肉が広がってリラックスするので身体のコンディションの調整にもなります。

ライフスタイルやお仕事やこれまでの運動経験等、お一人お一人違いますので身体に出る歪みや偏りもそれぞれで異なりますが、自分で無理なく動けるところを感じながらそのもう少し先に広げて身体を元の均整のとれた状態に戻していくことを繰り返して長く健康でいられる身体を目指していきたいと想います。

がっつり鍛えたい方も、運動はあまり得意ではなく一人ではなかなか続かないけど運動不足を解消したいという方もぜひぜひ試してみて下さい。

朝目覚めた時にする伸びの気持ちよさを土曜の朝のクラスでご一緒にいかがですか?さわやかな気分で週末を迎えましょう!

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4月からの新しいクラスのお知らせ

4月5日から和泉多摩川にあるBLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブで毎週土曜日朝のジャイロキネシスのクラスを担当することになりました

多摩川河川敷に隣接した明るい光が差し込むガラス張りのスタジオです

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暖かくなって過ごしやすい季節になってきたらガラス戸を開放して外のデッキの上を使うこともできるそうなので、遮るものがない広い空間でそよ風を感じたり、空を見上げたりしながらのレッスンもできるかなぁと今から私も楽しみにしています

ジャイロキネシスでは筋肉を相対する方向に引っ張り合って、体幹を一本につなげて安定させるので、バランスがとりやすくなり、無駄なエネルギーを使わずにより効率的に動けるようになります

引き締まったしなやかなボディのまま、コアマッスルを鍛えたいという方にも、美容のためだけでなく、他のスポーツでのスタビリティや運動効率を高めるためのコンディショニングや補足的トレーニングとしても効果的です

もちろん全く初めてでも大丈夫です

皆様にお会いするのを楽しみにお待ちしておりますので一週間の疲れをリフレッシュしにぜひ土曜日の朝はBLUE多摩川へ♪

〔ジャイロキネシス75分クラス〕
日時: 毎週土曜日9:00-10:15
場所: BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ
最寄り駅: 小田急線 和泉多摩川駅 西口徒歩2分

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you illuminate me

so let us join up together, you say

simply because it’s a pure pleasure to be in the circle

so considerate of each other

creating greater natural synergies

and sharing the joy and aspiration;

your encouragement gives me the strength and courage

to move myself higher in every way that I can

so I wish to respond to your warm thoughts and fulfill my role with all my soul

even if that happened to be something far beyond me

I shall confront myself to meet the challenge

to keep the light you kindled in my heart
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rhythm of life

hearken to the whispers of the natural rythms

of contraction and expansion around you

the sound of your heart

the softness of your breath

the ebb and flow of your life

focus inside and reach out to expand

enjoy the comforting movements of undulation

harmonising your body and mind in a full circle
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